Optimal lykkefølelse på jobb? (Hemmeligheten bak motivasjon 3/3)

Hvor lenge kan du ligge på en strand og bare nyte?
En uke, to uker, tre?

Selve gleden ved livet er å utvikle seg. Alt som ikke utvikler seg er dødt. Slik blir utvikling en defininsjon på liv. Når du begynner å kjede deg, nyter du ikke lenger. Det oppstår et nytt behov. For noen kan dette oppstå nærmest umiddelbart (og her er en nøkkel til selvutforskning! 😉 – uansett oppstår det behov for at noe skal skje:
Endring, utvikling, spenning!
Hvor lenge vil du nyte det her? En uke, to måneder, tre år?

Mestringsgleden skiller seg fra nytelsesglede ved at den er koblet til det å skaffe seg trygghet. Å overvinne frykten eller usikkerhet gir en enorm glede. Opplevelsen av å mestre noe er den beste følelse som finnes. Å bidra til mestringsglede hos et menneske er den sterkeste motivasjonfaktor som finnes. Det vi er gode på gjør vi mer av og dermed blir vi enda bedre. Lær deg noe så du blir skikkelig god på det, så opplever du livets største tilfredsstillelse. Å flyte med i en opplevelse av mestring er den optimale lykkefølelse. Dette har forskeren og psykologen Mihaly Csikszentmilhalyi funnet etter 30 år med forskning på positiv psykologi.

Våre verdier styrer vår atferd, hevdes det, og det er riktig. men bare når verdiene er under trussel. Idet vi er trygge styres vi av glede. Glede i seg selv, i form enten av nytelse eller mestring, er den sterkeste og beste motivasjonspille. Sett gleden inn i en ramme med fokus, gi den et tydelig mål, og du vil oppleve en effektivitet og framdrift uten sidestykke.
Dette er det flow handler om, og som først dataspillaktørene og siden flere og flere, har vist å utnytte. Spillifisering er implementering av faktorer som tilrettelegger for flere og sterkere “flow”-opplevelser på jobb.
Å utvikle deg selv som menneske gir en tilfredstillelse som ikke kan sidestilles. Å utvikle dine medarbeidere gjennom trygge rammer som ivaretar behovet om sanselig nytelse er oppskriften på suksess. Print gjerne ut et bilde av en edderkopp og vis før du byr på en ferskbrygget kaffekopp. Så kan dere sette dere ned og diskutere målet.
The Klinsmann Dive - et uttrykk for mestringsglede!

Likte du det du leste?
Jeg er takknemlig om du deler artikkelen på mail, på bloggen din, eller på Facebook, LinkeedIn og Twitter. På forhånd takk! 🙂

 

Gleden er på min side! (Hemmeligheten bak motivasjon 2/3)

Forrige fredag så vi på frykt som motivasjonsfaktor. En meget effektiv, men ustabil sådann.
Denne gangen tar vi for oss fryktens rake motsetning: Glede!

Fokuset denne gang er på den sanselige delen, den fysiske gleden. Alt vi kan oppleve og sanse, ta og føle på. Mat, sex, berøring, smil – egentlig alt som kan skape en opplevelse av nytelse er mer enn godt nok egnet til å motivere oss. Føler vi oss trygge, er vi i stand til å nyte synet av en vakker hest eller et flott tre, vi kan nyte været og utsikten, liflige dufter fra en putrende kjele på kjøkkenet, smaken av en leskende drink på en varm sommerdag, refrenget på en fin sang, følelsen av vind gjennom håret…

Nytelsesindustrien er gigantisk. Enten det handler om feriereiser til eksotiske steder, matopplevelser på restaurant, konserter, film eller spa, så er produktet det samme; sanselig nytelse. Uten at jeg har statistisk dekning for det, vil jeg vil gå så langt som å si at i Norge i dag, så er nok nytelse det vi bruker mest penger på. Vi omgir oss med underholdning på den ene eller andre fronten, enten i form, farge, tone, berørig, lukt eller smak. Lønn og bonuser har vært mye diskutert som motivasjonsfaktorer. Mange hevder at lønn er en ren hygienefaktor. På den andre side, tipper jeg at en landets mange spillkommisærer ser på pengepremier som noe annet. Vinner du 160 millioner i Viking-lotto. f.eks., åpner det ganske sikkert for noen nye nytelser i hverdagen.

Å klare å være i det sanselige er en belønning i seg selv. Ved å øve på dette, kan du oppleve nytelse hvor det enn skulle være og i hvilken som helst situasjon. Mindfulness har blitt meget populært. Læren om tilstedeværelse i nuet er viktig, ikke bare for avspenning, men som kilde til mer nytelse. Det beste av det hele er at det er helt gratis!

Som leder kan man spille på nytelse i motivering. Da må man vite hva sine medarbeidere liker. Ofte kan det variere stort, og det er ikke lett å skape unison begeistring i en gruppe mennesker med mindre disse er særdeles like. Mat og drikke liker imidlertid de fleste å nyte, og dette blir da ofte brukt som rammer når man skal ha det hyggelig eller som en ekstra påskjønnelse. Feriedager, kinobilletter, vinflasker er andre gester som kan virke motiverende. Nytelse er vanskelig å bruke fordi det oppleves så forskjellig individuelt. Men det er et viktig virkemiddel å være klar over, spesielt når det gjelder opplevelsen av en tilstedeværende sjef.

Siste del i denne artikkelserien finner du her!

Frykten er mitt våpen (Hemmeligheten bak motivasjon 1/3)

Motivasjon! Vår og alle tiders kraftigste drivkraft. Motivasjon utkonkurrerer olje, gull, vind og vann. Motivasjon får en liten mann opp toppen av verdens høyeste fjell, får den fattigste til å bli den rikeste, skaper bevegelse av så store mengder at de knapt kan telles.

Men hva er hemmeligheten?

For å forstå motivasjon må vi se nærmere på hvilke typer motivasjon som finnes. Det finnes nemlig både kort og lang motivasjon. Mange har sikkert lest blogger eller vært på fordrag som har innspirert veldig. I fjorten minutter. Mange har sikkert opplevd entusiastiske ledere som har giret deg opp. Helt til du møter byråkrati eller udugelige systemer som gjør jobben ugjennomførbar. Inspirasjon og entusiasme finnes i mange kilder. Felles er at de oftest har ganske kort virketid. De er ikke mindre viktige av den grunn. En entusiastisk venn eller leder kan være den katalysatoren du trenger for å starte på en nytt eventyr. Det kan være nok til å avstedkomme en enkelthandling som fører til en endring. Et smil er en eksplosiv pakket med positiv energi. Og det er mental energi det handler om.

For å finne den lange motivasjonen, må vi se andre steder. Riktignok kan entusiamse og inspirasjon fra omgivelsene og andre vedvare, men for den laa-aange motivasjonen må vi kikke inn i oss selv. Noen snakker om X og Y-faktorer. Selv mener jeg å sette et skille mellom ytre og indre motivasjon blir begrensende. For all motivasjon har sitt opphav i hvem vi er og hva vi trenger. Og dette er nøkkelen. Hva vi trenger.

En av våre sterkeste drivkrefter er søket etter trygghet. Trygghet har mange former: Status, penger, tilhørighet, anerkjennelse, kjærlighet, rettferdighet. Der vår trygghet på ett eller annet område er truet, vil vi gjøre de mest underlige og desperate handlinger for å gjenopprette følelsen av trygghet. Trusler virker. Trusler er motiverende. Det er kanskje den sterkeste motivasjon som finnes. Samtidig er det en lumsk motivasjonsfaktor. For vi gjør hva som helst for å unnslippe den. Som leder vil du ganske sikkert oppleve at de medarbeidere du forsøker å motivere med trusler og frykt unnslipper dette ved å finne seg andre arbeidsgivere. Eller (verre!) blir syke. Frykt er altså kraftfylt, men ikke særlig egnet som motivasjonsfaktor med mindre den er meget forsiktig anvendt. Bare tanken på en edderkopp kan være nok for å skape fokus. Tanken alene er nok til å sette igang hjernens produksjon av norepinefrin, et stresshormon som tilsvarer hjernes adrenalin. Men prøv å sette deg ned for å jobbe på et sted som kryr av edderkopper, så vil du neppe få utført stort om du er redd for disse skapningene. Frykt hindrer nemlig læring. Når norepinefrin-produksjonen starter, går vi i forsvarsposisjon. Vi blir opptatt av vår egen sikkerhet. Motivasjonen for å sikre oss er på topp, men med en gang edderkoppene har krøpet videre eller vi har funnet oss et edderkoppfritt-sted, er vi tilbake til samme tilstand som tidligere.

Frykt frigir masse energi. Det kan gjøre oss alle til toppidrettsutøvere i noen stakkars få sekunder. Deretter blir vi lammet, ute av stand til å kommunisere, lære eller dele.

Del 2 i denne artikkelserien finner du her!

Likte du det du leste?
Jeg blir svært takknemlig om du deler denne artikkelen på din egen blogg, på Facebook, LinkedIn eller Twitter! På forhånd takk! 🙂

Et sikkert tegn på når du skal slutte å snakke!

Quote

“The time to stop talking is when the other person nods his head affirmatively but says nothing.”
— Anon.

Likte du det du leste?
Jeg blir svært takknemlig om du deler denne artikkelen på din egen blogg, på Facebook, LinkedIn eller Twitter! På forhånd takk! 🙂

Feil eller dø!

Calvin Guyer skriver i sin blog på CO2-partners 2. august om fire mål-settende spørsmål.
(http://www.co2partners.com/blog/2012/08/four-goal-setting-questions/)
De tre første er kjente og ganske opplagte, men Calvin har mer krutt på lager og han avslører det siste spørsmålet som “Er du villig til å feile i å nå ditt mål?” Med det så peker han på at det er bedre å prøve å ikke klare noe enn å la være å prøve – ganske enkelt fordi du utvikler deg og strekker deg i prosessen. Han budskap minner meg om noe jeg leste for leden dag. Jeg husker ikke hvor, men det handlet om idrett  – det sto:

Det er bedre å komme på siste plass enn å bryte, men det er bedre å bryte enn ikke å starte.

For å lykkes må du starte, det er i hvertfall helt sikkert. Og når Calvin oppfordrer:
“Be willing to fail”, er det vanskelig å være uenig. Men jeg tør trekke den enda lenger: Feil eller dø!

Jeg mener at jeg har mine ord i behold, men hvordan i all verden kan jeg påstå noe slikt? Jo; for uten å feile, kan du ikke lære, uten å lære utvikler du deg ikke, og det som ikke utvikler seg det er ikke i live.
Dermed blir dagens oppfordring fra “Før det er helg…”:
Feil, feil, feil!!! 😉

Starting makes the impossible possible…

Likte du det du leste?
Jeg blir svært takknemlig om du deler denne artikkelen på din egen blogg, på Facebook, LinkedIn eller Twitter! På forhånd takk! 🙂